مســــابقه براي سبز شدن|مسابقه گروه نارنجی|سرگروه sara6403

**sara6403** · 20 مهر 1392, 17:08

سلام به همه دوستان نارنجي

_{^{به مسابقه امتيازي هفته اي خوش امديد

مسابقه امتيازي هفتگي طي ابان ماه برگزار ميشه و به 4 قسمت يك هفته اي تقسيم ميشه و براساس امتيازي كه از ورزش و كاهش وزن ميگيريم برنده رو مشخص ميكنيم

زمان شروع مسابقه از صبح روز4 شنبه 1 ابان 92 پس بشتـــــــــــــابـــــــ ـــــــــــــيـــــــــــ ــد و تا دوشنبه عصر 29 مهر92 ثبت‌نام كنيد ،به دوستان نارنجي هم كه ميشناسيد اطلاع بدين كه مسابقه شروع شده

(دوستاني هم كه تا ساعت 24 دوشنبه 92/07/29 ثبت نام نكردن لطفابراي ثبت نام در به مسابقه هاي هفتگي يا به}}http://www.forum.zibatan.ir/%D9%85%D...sara6403-4320/
_{^{مراجعه كنن)

هر هفته 3شنبه عصر وزن كشي داريم و وزنمونو تا ساعت 24 روز 4 شنبه اعلام ميكنيم برنده هاي مسابقه در هر دوره يك‌هفته اي اعلام ميشه و برنده نهايي هم در پايان ماه

:999:

نحوه امتياز دهي}}

_{^{هر روز هر ورزش يك امتياز داره (تردميل و پياده روي يا رقص يا ايروبيك حداقل 30 دقيقه ---- _{^{هولاهوپ حداقل 15 دقيقه --- ساير ورزشها حداقل 15 دقيقه}}--- ورزشهاي تعدادي چرخونك وطناب 50 تا ---- دراز نشست 20تااپتيكال و ... 30 تا) .}}
هر 200گرم كاهش وزن +1 امتياز و هر 200 گرم افزايش -1 امتياز داره .
هر روز ثبت گزارش فعاليت هم يك امتياز داره پس هر روز بياييد و گزارش بديد تا دوستان ديگرمون هم از كاهش وزن و فعاليت زياد شما انگيزه پيدا كنن (براي گزارش دادن تا ظهر فرداي هر روز فرصت داريد اينم براي كساني كه شبا هم ورزش ميكنن )

يه درخواست از همتون دارم دوستان گلم لطفا گزارشتانوو به اين شكل بنويسيد

مثل اين گزارش :
گزارش شنبه : 40 دقيقه پياده روي - 80 تا چرخونك - كار با دستگاه پارك 10 دقيقه
و.....

منم اينجوري امتياز ميدم :
گزارش دادن 1امتياز + پياده روي 1امتياز + چرخونك 1 امتياز + دستگاهها چون كمتر از حداقله 0 امتياز = 3 امتياز شنبه
و...

_{^{لطفا اين موارد رو تا 29 مهراعلام كنيد:}}

وزن فعلي :
_{^{نوع رژيم :

نوع ورزش :}}

_{^{در هر مرحله :

دوستان برنده با رنگ ابي

دوستاني كه1کیلو و بیشتر کم کردن بارنگ نارنجي

دوستاني كه وزن زیاد کردن با رنگ قرمز

دوستاني كه وزنشون ثابت مونده یا کمتر از 1 کیلو کم کردن با رنگ سیاه مشخص شدن}}

_{^{به برنده هاي مسابقه 10 امتياز زيباتني هديه داده ميشه}}به برنده نهايي 15 امتياز + ستاره گروه نارنجي

_{^{به اميد اينكه در پايان ماه همگي بريم گروه سبز مسابقه رو با 3 تا صلوات براي سلامتي و ظهور اقا امام زمان شروع ميكنيم}}

رديف	نام كاربر	نوع رژيم	نوع ورزش .	وزن فعلي	جمع امتياز هفته1	جمع امتياز هفته2	جمع امتياز هفته3	جمع امتياز هفته4	نتيجه نهايي (ميانگين امتيازات)
1	shiva1	كالري شماري	باشگاه	72	حذف	حذف	حذف	حذف	حذف
2	eli_04	اتكيز	هولاهوپ	63	حذف	حذف	حذف	حذف	حذف
3	نیلو	دكتر فرشچي	پياده روي	71	4	7	حذف	حذف	حذف
4	farideh32	كالري شماري	پیاده روی +ایروبیک + هولاهوپ	70 69.100	33	0	حذف	حذف	حذف
5	ghezel	كالري شماري	ایروبیک و شنا	68	9	حذف	حذف	حذف	حذف
6	nazi27	كالري شماري	پیاده روی +ایروبیک	64	حذف	حذف	حذف	حذف	حذف
7	dxdxdx	كالري شماري	پیاده روی	72 68 70 68	41	5	7-	16	55
8	مهنوش	اتكينز	ايروبيك+ دستكاه	73 72.200 71.600 70.500	17	14	17	20	68
9	مهناز قلیزاده	سوپ چربی سوز	پیاده روی	82.800	حذف	حذف	حذف	حذف	حذف
10	مهربان1389	كالري شماري	ایروبیک وبدنسازی وکیک بوکسینگ	73.900 73 72.600 72.300	16	9	12	5	42
11	fifi	كالري شماري	پیاده روی +ایروبیک + هولاهوپ	70 69	15	6	6	0	27
12	sonia_s	كالري شماري	باشگاه	72 70	21	1	9	6	37
13	apa_136		زومبا	79	حذف	حذف	حذف	حذف	حذف
14	گل خانم	كالري شماري وكم خوري	پياده روي	68	حذف	حذف	حذف	حذف	حذف
15	asmajoon	رژیم 20 روزه	شنا و زومبا	79	5	حذف	حذف	حذف	حذف
16	60kg	سوپ چربی سوز و ساقه طلایی	هولاهوپ و پیاده روی	79.800 77.400 75.400 73	47	47	66	55	215
17	مامان خانومی	كالري شماري	ایروبیک و دستگاه	71.300	حذف	حذف	حذف	حذف	حذف
18	zohhor	كالري شماري	پیاده روی + رقص + وسایل بازی پارک	67 66	20	1	فعلا انصراف بدليل احتمال بارداري	0	0
19	mf2009	كانادايي	پياده روي +ورزش هوازي+ فوتبال	97	فعلا مريضه	0	0	0	0
20	mahtab63				حذف	حذف	حذف	حذف	حذف
21	falipuor2000	كالري شماري	ايروبيك+بدنسازي + پياده روي	69.900	حذف	حذف	حذف	حذف	حذف
22	asalbusy	كالري شماري	وزنه+دراز نشست+پياده روي+هولاهوپ	69.100	19	12	5	13	49
23	.maral	كالري شماري	پیاده روی	69 67.100	23	حذف	حذف	حذف	حذف
24	ياس	دكتر اسرار	ایروبیک +زومبا	80.300 78.300 78.100 76 74	40	36	67	75	217
25	Sabrina	كالري شماري	رقص خردادیان+زومبا	80.500 79.900	14	10	6	12	42
26	z57	كالري شماري وكم خوري	والیبال	65	حذف	حذف	حذف	حذف	حذف
27	sara6403	كالري شماري	پياده روي+هولاهوپ+دراز نشست+دستگاههاي پارك+چرخونك	69 68.500	11	24	11	15	61

توجه----------------------------------------------------------------- توجه
دوستان عزيز درصورتي كه بيش از5 روز گزارش ندين از مسابقه حذف واز مسابقه بعدي گروه نارنجي محروم ميشوند :axesmileyf:
دوستاني كه نميتونن گزارش روزانه و وزن نتيجه خودشونو اعلام كنن لطفا ثبت نام نكنن چون اين مسابقه يه قانون داره كه اگر تا آخرش نباشيد از دور بعدي
مسابقه ماهانه محروم ميشين
از ما گفتن بود

به اميد سبز شدن همه دوستان نارنجي

برنده هاي هفته اول :
60kg

:cancan:
dxdxdx:cancan:
ياس:cancan:

برنده هاي هفته دوم:
60kg:cancan:
ياس:cancan:
sara6403:cancan:

برنده هاي هفته سوم :
ياس :cancan:
60kg:cancan:
مهنوش:cancan:

برنده هاي هفته چهارم:
ياس :cancan:
60kg:cancan:
مهنوش:cancan:

برنده های نهایی این مسابقه :

ياس :cancan:
60kg:cancan:

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 20 مهر 1392 17:08

**shiva1** · 20 مهر 1392, 17:49

وزن فعلي: 72
ورزش: هفته اي 3 روز ميرم باشگاه روزي 2 ساعت
رژيم: كالري شماري

**eli_04** · 20 مهر 1392, 23:29

وزن فعلی:63 نوع رژیم:اتکینز نوع ورزش:15 دقیقه هولاهوپ

**نیلو** · 20 مهر 1392, 23:55

وزن فعلی 71
رژیم دکتر فرشچی
ورزش پیاده روی

**farideh32** · 21 مهر 1392, 13:36

وزن : فعلی71 ورزش :پیاده روی +ایروبیک + هولاهوپ رژیم :هفته اول کالری شماری

**ghezel** · 21 مهر 1392, 14:37

وزن فعلی: 68
ورزش: ایروبیک و شنا
رژیم: کالری شماری

**nazi27** · 21 مهر 1392, 14:47

وزن فعلی 64
وزن هدف 60
نوع رژیم کالری شماری
ورزش ایروبیک و پیاده روی

گزارش روز چهارشنبه: 1 ساعت پیاده روی
گزارش روز پنجشنبه: 1 ساعت پیاده روی +30 دقیقه هولاهوپ+30 درازونشست
گزارش روز شنبه: 1 ساعت پیاده روز +1/5 ساعت ایروبیک
گزارش روز یکشنبه: 40 دقیقه هولاهوپ+ 30 تا درازو نشست